Ingrediente:
- 500 de grame de fasole păstăi (fiartă sau din conservă)
- 2 linguri ulei de măsline
- 2 căţei de usturoi
- 1 ceapă medie
- 1 ardei iute
- 1/2 linguriţă rasă de boia de ardei iute
- 1 linguriţă seminţe de coriandru măcinate
- 1 linguriţă chimion măcinat
- 3 roşii decojite şi tăiate cubuleţe (sau o conservă de roşii decojite)
- 1 linguriţă rasă de zahăr
- sare şi piper
Mod de preparare:
Folosiţi fasole verde fideluta. Dacă folosiţi fasole din conservă scurgeţi-o şi spălaţi-o bine. Dacă folosiţi fasole crudă fierbeţi-o în apă cu sare.
Curăţaţi ceapa şi tocaţi-o mărunt. Curăţaţi usturoiul şi zdrobiţi-l. Secţionaţi ardeiul iute pe lungime, îndepărtaţi miezul cu seminţe şi tăiaţi-l julienne subţire.
Într-o tigaie relativ adâncă încingeţi la foc mediu uleiul, adăugaţi ceapa, usturoiul şi ardeiul iute. După ce s-a înmuiat ceapa, adăugaţi boabele de coriandru tocate, boiaua iute, zahărul şi chimionul măcinat şi lăsaţi-le să-şi elibereze aroma timp de 1-2 minute la foc mic.Curăţaţi ceapa şi tocaţi-o mărunt. Curăţaţi usturoiul şi zdrobiţi-l. Secţionaţi ardeiul iute pe lungime, îndepărtaţi miezul cu seminţe şi tăiaţi-l julienne subţire.
Adăugaţi roşiile cubuleţe şi păstăile de fasole şi prăjiţi timp de 5 minute amestecând cu grijă să nu rupeţi fasolea. Potriviţi de sare şi piper.
Pofta buna!
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.